jak zdjecia

No wlasnie ja wstawie zdjecia w czerwcu jak w pelnej formie bede :-)

Moja dzisiejsza dieta. Z treningiem się wstrzymam do zdjęcia szwów, bo kumpel mi powiedział, że jak on raz zaczął ćwiczyć z szwami i mu się spociły to potem zaczęły te szwy się babrać, gnić i musieli m nowe zakładać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1cb888527b644419d823cf3513724e4.png

[...] na spadkach. Przedostatnie na 48str bylo z rana w pracy w kiblu oczywisnie bez pompy xD Co do pompy, fakt faktem zauwazam, ze na pompie u mnie rzezba nie jest tak widoczna jak przed treningiem. cos kosztem czegos ;) heheh Generalnie to ciagle ostro pakuje ale jak juz pisalem, teraz jest rodzina, praca i wazniejsze sprawy na glowie wiec [...]

Witam jestem świeży na forum . Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę w miarę domowych warunkach . Jako iż brak mi motywacji to pomyślałem ,że założenie konta na forum da mi jako tako motywację w dążeniu do sukcesu . Mam 17 lat , 178 wzrostu ,ważę około 63 kg . Jestem mało aktywny fizycznie w jedzeniu raczej uważam co jem ,lecz czasami zdarzają się [...]

[...] super. Chociaż najlepsza pierwsza w wieku 18lat. Zazdroszczę bo prawie zawsze miałem nadwagę. Tylko lata zdecydowanego treningu na siłowni były ok. Powiedzmy że na poziomie jak dwa ostatnie zdjęcia. Potem długo nic aż do teraz. Wiem że masz inne zdanie i zdecydowanie wolisz masę/siłę. Ogólnie podziwiam za samozaparcie i kontynuację treningu [...]

[...] x3 wiosłowania sztangą x3 wyciskanie żołnierskie x3 pompki na poręczach x3 podciąganie na drązku wąskim podchwytem x3 Unoszenie ramion ze sztangą x3 Do tego trenuję BJJ jak już wspomniałem wyżej. Co do diety to ogólny zarys prezentuje się tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e785d19efc4d8e8ebeb3b41a462021.png Ogólnie moim celem teraz jest [...]

[...] pracy. Może wyda się to śmieszne, ale od dwóch lat już tak ćwiczę (i od dwóch lat przeglądam to forum, choć konto mam od niedawna i nieużywane), a od roku dopiero staram się jakoś poprawniej odżywiać. Na siłwnię chodzę raz w tygodniu. Ewoluuję, chociaż powoli. Przechodząc do sedna, mam do Was dwie prośby. Pierwsza będzie dotyczyć oceny mojej [...]

[...] Podsumowanie str. 18 Kiedy i dlaczego trafiłam na forum? Bardzo prosta odpowiedź... chciałam schudnąć, pozbyć się brzucha i przede wszystkim odchudzic nogi, bo jako typowa gruszka nie byłam w stanie zaakceptowac swoich nóg, które w stosunku do reszty wyglądały źle #-P Ogólnie zawsze byłam szczupła, ale pewne sytuacje w moim życiu [...]

Piękna sylwetka! GRATULACJE! :-) Mój mąż od kiedy zobaczył wasze zdjęcia z zawodów już 3 razy pytał się czy mogę mu je jeszcze pokazać :)) Za każdym razem pyta z iskrą w oku "To ty też będziesz tak wyglądać?"%-) Jak zobaczył dzisiejsze to definitywnie chce mieć babochłopa w domu;-D Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-12 00:25:18

[...] bo sa jeszcze opuchniete po przedwczorajszym ostrym treningu Ciezary ida co trening w gore, czuje moc, potrzeba mi bylo tych weglowodanow ladowan nie bede robił, jak bedzie brak efektow znow zmienie na rotacje niskoww + ladowania na jakis miesiac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2791a2f7097f49aeaf3f8bdd3d400c80.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt [...]

[...] prąd w ostatnich powtórzeniach. Wynikło to z nieodpowiedniej diety i jestem tego w pełni świadomy - wiem że zrobiłem źle. Auto musiało pójść do mechanika i nie miałem jak pojechać na zakupy. Jutro koniecznie muszę jechać i zrobić zapas. Jutro będzie łosoś :) Cały jutrzejszy dzień mam zamiar, odpoczywać i jeść. Żadnych wyjazdów, imprez ! [...]

już ci napisałem kogo możesz dojechać co najwyżej kolego ;-) fejsa też sobie namierzaj jak sprawia ci to przyjemność, ciesz się że rozsyłasz moje zdjęcia, choooy czy aktualnie czy z przed roku to nie ważne, miej podjarę z tego , jesteś nieudacznikiem.

[...] do otłuszczania - szczególnie brzucha i klatki. Ciężko natomiast tracę kilogramy. Najgorzej idzie mi Klatka - co zobaczycie na zdjęciach. Cel Budowa masy mięśniowej, z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Myślę że masa do końca Lutego, poźniej redukcja. Trochę Wymiarów Waga: 68-69 kg Wzrost: 180 cm Klatka: 99 cm Udo: 56 cm Łydka: 36 cm [...]

[...] Zastanawiam się czy jest sens dalej ćwiczyć pompki i brzuszki czy kupić hantle i sztangę i zacząć ćwiczyć bardziej na poważnie, ponieważ chciałbym w przyszłości mieć mięśnie jak zawodnicy WWE np. Randy Orton lub John Cena wiem, że wiele z was nie ogląda WWE ale proszę o popatrzenie na Internecie na zdjęcia i ocenę czy mam szanse na coś takiego. [...]

[...] samo z wagą 80kg?... Jego poziom BF (pana z PP) wynosi zaledwie kilka procent, gdyby teraz autor postu wyciąłby się do tylu procent to pewnie zostało by z niego mniej niż 70kg (+ odwodnienie na scenie), więc żeby wyglądać tak jak pan ze zdjęcia niestety potrzebuje jeszcze kilka dobrych lat masy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 15:18:24

[...] Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie chyba to trzeba zmodyfikować)/ćwiczyć by mieć dalej postępy w redukcji.Obecnie jem 2600 160/60/350.Zapotrzebowanie wychodzi od 3200 do 3600, jednak [...]

[...] niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! Nie masz w domu lub wśród znajomych kogoś co połapie się?,trudno tak wytłumaczyć na odległość,chociaż mogę spróbować:) Jak masz otwarta stronę [...]

[...] niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! kabo - w jaki sposób i gdzie edytujesz? Wczoraj wieczorem: 1.Podc. sztangi szerszym nachwytem do splotu słonecznego w opadzie tułowia 48kgx12p 78kg/3x8p [...]

[...] Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje jakiegos spalacza ktory jest dozwolony w sporcie Finanse: nie ma klopotu Dodalem zdjecia zeby mozna bylo lepiej sprecyzowac gdzie ten tluszcz jest i co ewentualnie robic i [...]

narazie nie mam jak zrobić zdjęcia ale postaram się w najbliższym czasie zrobić do jutra wieczorem będzie